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Lecture yoga : Ma sélection de 7 livres

On m’a récemment demandé de partager les livres de yoga que je recommande pour mieux comprendre le yoga, la philosophie du yoga et son histoire. Voici donc 7 livres de yoga que je vous recommande.


1.The Deeper Dimension of Yoga par Georg Feuerstein 

Pour apprendre la riche histoire du yoga et poser des bases en philosophie du yoga.

J’ai découvert ce livre à l’occasion de ma formation de professeur de yoga. Il offre un aperçu très complet et précis de la pratique millénaire qu’est le yoga, sa riche histoire, sa philosophie et sa dimension spirituelle.

Georg Feuerstein, l’auteur, a consacré sa vie à l’étude du yoga et ses livres sont très complets et éclairants. 

The Deeper Dimension Of Yoga est un recueil d’essais qui vous donnera un aperçu complet et détaillé de l’ancienne tradition du yoga. Vous apprendrez que le yoga est bien plus qu’une forme d’exercice physique. Il s’agit en fait d’un chemin de transformation personnelle qui comprend des enseignements, des pratiques et des textes sacrés pour nous aider à cultiver la sagesse, la liberté et la santé. 

Je vois ce livre comme une sorte d’encyclopédie du yoga. Vous y apprendrez énormément et vous l’utiliserez à l’avenir. Ce livre est en anglais.  

Trouvez le votre ici 

2. Les Yoga Sutra de Patanjali par Sri Swami Satchidananda 

La base philosophique du yoga et un must pour toute personne s’initiant sur le chemin yogique.

Les Yoga Sutra sont littéralement des “phrases brèves” qui ont au moins 4,000 ans et sont attribuées au sage Patanjali. Lire, voire étudier les Sutra est considéré comme une étape essentielle pour toute personne sur le chemin yogique et intéressée par la philosophie du yoga. 

C’est dans les yoga sutras que Patanjali expose les enseignements yogiques sur l’éthique, la méditation et les asanas. C’est également là qu’il décrit les 8 membres du yoga, c’est-à-dire les « commandements » à respecter si vous voulez vivre une vie yogique. 

Les yoga sutras ont été interprétés et commentés par plusieurs yogis du XXe siècle. Ce livre (en anglais) m’a été recommandé par mes professeurs de yoga. Les Sutras y sont présentés en sanskrit, avec une traduction anglaise et une interprétation par Sri Swami Satchidananda. 

Dans l’idéal, la lecture de ces textes sacrés suscitera quelque chose en vous et vous amènera à contempler ou à méditer sur la vie et sa signification. Peut être que c’est textes vous aideront aussi à vivre une vie plus harmonieuse. 

Trouvez le vôtre ici 

Pour une version française qui m’a également été recommandée, c’est par ici 

3. The Cleansing Power Of Yoga par Swami Saradananda 

Un véritable manuel de bien-être consacré aux pratiques yogiques telles que les Kriya et les Mudra pour retrouver bien être, sérénité et santé.

Ce livre a récemment rejoint ma collection de livres de yoga. Écrit par Swami Saradananda, The Cleansing Power Of Yoga est un guide sur les Kriyas et d’autres pratiques yogiques destinées à promouvoir le bien-être. 

Les Kriyas sont des techniques de nettoyage yogiques qui aident à purifier le corps, l’esprit et les émotions, vous permettant ainsi de vous sentir en meilleure santé et de progresser sur le chemin yogique. 

Le livre est composé de six chapitres consacrés aux Kriyas (et autres techniques de nettoyage holistiques), toutes liées à nos cinq sens. Il y a aussi des postures de yoga, des mantras et des mudras qui peuvent aider à la purification du corps et de l’esprit. 

Encore un livre excellent qui montre que le yoga est bien plus qu’une pratique sportive physique. Ce livre est un outil précieux à avoir dans votre boîte à outils “bien-être”. Attention, ce livre est en anglais.

Trouvez le votre ici 

4. Eastern Body Western Mind de Judith Anodea 

Si vous souhaitez en savoir plus sur les chakras, ce livre est un bon point de départ.

Eastern Body Western Mind est écrit par la célèbre experte en chakras Judith Anodea. Elle y mêle psychologie et science occidentales à la spiritualité. Le résultat est une interprétation approfondie du système oriental des chakras, accessible aux “esprits occidentaux”. 

Chaque chapitre se concentre sur un chakra et commence par le décrire de manière détaillée. Ensuite, sont abordés les blocages des chakras, leur origine, et les liens avec les schémas de développement de l’enfance et les traumatismes. Enfin, Judith Anodea livre les techniques pour guérir les chakras bloqués et comment maintenir l’équilibre des chakras. 

Un autre livre de type encyclopédique que vous garderez pour toujours et où vous irez puiser inspiration au besoin !  

Trouvez le votre ici (en anglais uniquement) 

5. La Bible du Yoga par B.K.S Iyengar 

Considéré par beaucoup comme le guide le plus complet jamais écrit sur le yoga, les asanas et le pranayama. 

Le livre expose les principes de la voie yogique, puis fait place à plus de 600 photos et descriptions détaillées des yoga asana (les postures de yoga). Vous y trouverez également des séquences d’asanas conçues autour de thèmes et de maux spécifiques. 

Ce livre convient aussi bien aux yogis débutants qu’aux pratiquants plus avancés. 

Trouvez le votre ici 

6. Le Yoga de la Femme par Tatiana Elle 

Un livre pour explorer et pratiquer ce yoga dédié aux femmes et crée par l’auteur.

Le Yoga de la Femme est un style de yoga conçu par Tatiana Elle pour aider les femmes à se connecter à leur féminin sacré et à trouver un bien-être optimal. 

Le livre commence par aborder quelques principes d’introduction et présente ensuite 44 séquences de yoga thématiques conçues spécifiquement pour les femmes.

Il y a des séquences pour tous les besoins : pour se connecter à son enfant intérieur, pour se débarrasser de la peur et de l’anxiété, des routines matinales énergisantes, des pratiques lunaires, la liste est longue. 

Pratiquez ce yoga pour stimuler votre énergie, calmer votre esprit et éveiller la puissance féminine qui réside en vous. 

Trouvez le votre  ici

7. Ashtanga Yoga : La première série par Linda Munro et Gerald Disse 

Pour découvrir le yoga Ashtanga et la première série en particulier.

J’ai suivi ma formation de professeur de yoga de 200 heures en Ashtanga Yoga avec Linda Munro et Gerald Disse. Non seulement, ils sont des professeurs extraordinaires et attentifs, mais ils sont aussi les co-auteurs de ce livre sur la première série du yoga Ashtanga. 

Si vous avez envie de découvrir la première série de l’Ashtanga Yoga, ce livre est fait pour vous. Vous apprendrez les bases de l’Ashtanga, puis s’ensuit une description détaillée de toutes les asanas de la première série. Vous apprendrez comment faire correctement chaque posture et les modifications, ainsi que les techniques pour travailler dans le sens d’une posture et l’alignement correct. 

C’est également un excellent livre à utiliser comme point de référence si vous êtes un enseignant débutant. Le livre est publié en anglais et en français. 

Trouvez le votre ici 

Alors, qu’avez-vous pensé des 7 livres que j’ai partagés avec vous ? 

Lesquels avez-vous lu ? Lesquels sont sur votre wishlist ? Dites-moi tout dans les commentaires ci-dessous. Bien sûr, il y a beaucoup d’autres livres de yoga mais je vous ai partagé 7 livres que j’ai effectivement lus ou que je suis en train de lire 🙂.

Portez-vous bien,

Olivia

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